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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
최은자 (보은여자중학교) 김현주 (충북대학교) 최종환 (충북대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제11권 제4호
발행연도
2016.11
수록면
437 - 449 (13page)
DOI
10.21097/ksw.2016.11.11.4.437

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2016

코어 안정성 운동이 역도선수의 허리 근력 균형과 용상 클린 동작 시 허리근육 균형에 미치는 영향
최은자 ,  김현주 ,  최종환 한국웰니스학회지 2016.11 학술저널

2013

코어 안정성 운동이 역도선수의 허리근력 균형과 용상 클린(Clean) 동작의 허리근육 활성도 및 균형에 미치는 영향
최은자 체육학과 2013.01 학위논문

초록· 키워드

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본 연구의 목적은 8주간의 코어 안정성 운동이 역도선수의 허리근력 균형과 용상 클린(clean) 동작 수행과정에서 국면별 허리근육의 균형에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 이를 위해 역도엘리트 선수 13명을 대상으로 하였으며, 이들은 전문역도 운동과 코어 안정성 운동을 병행한 집단과 전통적인 훈련 집단(전문역도 운동과 웨이트 트레이닝 집단)으로 무선배치 되었다. 8주간의 훈련 후 허리 근력 균형과 용상 클린 동작 시 허리근육 균형의 변화를 분석한 결과 코어 안정성 운동을 병행한 집단의 허리 근력균형이 향상되었다. 또한 코어 안정성 운동을 병행한 집단에서 용상 클린동작 시 허리 균형은 유의한 변화를 보이지 않았으나 전통적인 훈련 집단은 5국면에서 L2, L5 및 허리 전체의 불균형이 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 이러한 결과를 통해 코어 안정성 운동을 병행한 전문역도 운동이 역도선수들의 허리근력 균형과 용상 클린 동작 수행 시 허리근육의 균형을 향상시키는 데 효과적인 운동방법으로 활용할 수 있을 것으로 판단된다.
#weightlifting #core stabilizer exercise #balance of low back muscle

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (44)

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