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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제8권 제2호
발행연도
2006.6
수록면
297 - 305 (9page)

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본 연구는 목적은 건강한 여대생들이 12주간 규칙적인 유산소 운동과 저항성 운동을 실시하였을 때 혈중 지질 성분에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 실험 대상은 유산소운동그룹 12명과 저항성운동그룹 10명으로 구성하였다. 여대생들의 자율적인 운동은 운동지도사의 지도아래 이루어 졌으며 신체조성, 체력 그리고 지질의 변화를 분석하였다. 자료 분석은 집단의 실험 전ㆍ후 평균차 검증을 위하여 paired t-test, 집단 간 차의 검증은 independent t-test를 적용하였다. 결과는 다음과 같다. 첫째, 12주 유산소운동과 저항성운동에 따른 신체조성의 변화 결과는 유산소운동에서 복부지방율은 유의한 차(p＜.05)를 보였고, 저항성운동은 체지방율, 복부지방율에서 유의한 차를 나타냈었다(p＜.05). 집단간에는 체지방율이 유의한 차가 나타나지 않았다(p＞.05). 둘째, 체력의 변화는 유산소운동과 저항성운동 프로그램에서는 유산소 운동에서 제자리 높이뛰기, 저항성 운동 집단에서 제자리 높이뛰기, 배근력에서 유의한 차가 나타났다(p＞.05). 집단 간에서는 제자리높이뛰기가 저항성 운동 후에서 유의하게 증가되어 나타났다(p＜.05). 셋째, 혈액성분변화의 변화는 유산소운동에서 운동 전, 후 변화는 glucose은 유의하게 높게 나타났고(p＜.05), 저항성운동에서 집단 내 변화는 HDL-C, glucose에서 유의한 차가 나타났다(p＜.05). 이상의 결과를 종합해보면 12주간 규칙적인 유산소성운동과 저항성운동이 신체구성, 체력 그리고 혈액의 결과가 모두 정상범위에 있었기에 더 많은 운동의 효과를 기대한다면 운동 강도 설정을 높게 하거나 운동기간이 12주보다 길어야만 신체의 변화가 나타날 것으로 사료되므로 식이제한도 같이 병행해야 되는 것으로 사료되며, 운동강도, 운동빈도 및 운동시간에 따른 지속적인 연구가 요구된다.
#유산소운동 #저항성 운동 #신체구성 #체력 #혈중지질 #TC #TG #HDL-C #glucose #creatinine #aerobic exercise #resistance exercise #physical fitness #body composition #serum lipids

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구 방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (26)

참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 강대관 / 2004 / 저항성운동 처방이 고도비만 중년여성의 체조성과 복부지방 및 대사관련 호르몬에 미치는 영향 43 (3) : 613 ~ 622 google schola [학술지(정기간행물)] - 김성수 / 2004 / 유산소 및 저항성 훈련 프로그램이 비만 여대생의 체지방 렙틴 및 인슐린 농도에 미치는 영향 6 (3) : 329 ~ 336 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김현정 / 1999 / 운동처방과 식이요법의 성인병의 당뇨병,고혈압, 고지혈증에 미치는 영향 google schola [학술지(정기간행물)] - 박재홍 / 2001 / 일부 대학 신입생의 신체활동정도와 최대산소섭취량의 상관관계 22 (1) google schola [학술지(정기간행물)] - 박철빈 / 1995 / 건강과 운동 google schola

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